20 lat

[...] okropny, co nie pozwala mi normalnie progressować w ćwiczeniach na drążku. Wszędzie się pisze, że skóra po jakimś czasie się przyzwyczai, ale ja ćwiczę na siłowni ponad 10 lat i nic w tych kwestii się zbytnio nie zmienia. Co prawda kiedyś nie ćwiczyłem tyle na drążku co teraz, ale zawsze robiłem głównie same wolne ciężary. Pierwsze wrażenie jak [...]

Ankieta: - wiek 23 Lat - waga 100kg - staz treningowy Kilka lat z przerwami - najblizszy cel sportowy Budowanie sily , cel to : 200 - 150 - 200 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja Gainer,bialko - planowana dieta zgodna z celem 5-6 posilkow dziennie , posilki typowo kulturystyczne ryz,kasza,ciemny chleb, platki owsiane, [...]

ANKIETA: Wiek: 19 lat Waga: 62kg wzros 160cm Staż Treningowy: ok 3 lat w tym małe przerwy Najbliższy cel sportowy: Nabranie wiekszej masy Planowana dieta zgodna z cyklem: Moja dieta głównie opiera się na makaronie,ryżu,kaszy,płatkach owsianych,jajkach,wolowiny kurczaka,tunczyk,makrela,ser biały,wędlina..... Ilość białka na kg masy 2 [...]

[...] jesli jest sie w czyms dobrym to znajdziesz i szczescie i zarobek w przyszlosci - moze za wczesnie dla Ciebie na takie tematy bo sam o pracy mysle powiedzmy dopiero od 2 lat powazniej :> przestrzegam Cię przed poszukiwaniem zajec dajacych szybkie pieniazki i latwe, abys nigdy nie dal sie wmanewrowac w pozyskiwanie ich przez prace fizyczna [...]

[...] dnia w góry żeby sprawdzić umiejętności w terenie no i czerpać satysfakcję z wchodzenia tam gdzie zwykli turyści nie mogą - chyba o to chodzi w treningu wspinaczkowym :> przynajmniej tak mi się wydaje że to taki "ostateczny cel" tej całej "zabawy" i bym zapomniał 100 lat ! nie ochlaj się :D Zmieniony przez - dzik w dniu 2015-02-20 14:17:12

[...] miesiąc ,dosyć lekki bo pierwsze zaczynasz treningi ,po drugie nie masz odpowiedniego przygotowania do cięższego treningu (wogóle trudno mówić o ciężkim treningu w wieku 14 lat),a po trzecie większość biegaczy przygotowania do sezonu zaczynają w pażdzierniku. No to jedziemy 6.IX - 19.IX Poniedziałek: godzina w gry zespołowe najlepiej kosza albo [...]

też jom szamałem!!mimo tego że piłem tanie wina w cyklu i braku diety i tego że paliłem szlugi siła szła po 20 kilo po 100tabsach i masa też z 4-5kg .a miałem wtedy tylko 16 lat. i co najlepsze jeszcze nie zaczołem ćwiczyć a już jadłem mete.skończyłem jeść mete przestałem ćwiczyć.i po powrocie na siłke po roku,siłowo było podobnie jak po [...]

[...] znów powidacie stary wczoraj 150kg wylądowało na klacie ;) Lecz gdy robi się zimno , nadchodzi Apokalipsa..... sumienych najlepszy czas. Seznowiec spogląda na koniec lata w lustro myśli i rozmyśla co spierd a co zyskał.Lecz nidy oni nigdy nie dojdą do celu , prędzej pójdzie po piwo do burdelu . Od lat 18 stu :D Także 10 przykazań [...]

[...] zawodach na kortowiadzie co widziałem na nich michhh'a. Teraz byłem na pierwszym roku i wybrałem się z ciekawości. Na następnych (maj 2012) chciałbym wystartować. Mam 20,5 lat dokładnie Wagę zbiłem z 90 do 77 obecnie. i do maja zdobędę 85 . akurat na kategorię do 85. Takie mam plany. myślę że się uda. Mimo tego że zmaam się z kontuzją barku [...]

[...] Warzywa Gold-Omega3 2kapsy Razem: 170g białka, 112g tłuszczy, 228g węgli, 2600kcal. To tylko takie ramy czasowe, wiadomo że trochę się będzie zmieniać.Pierś także będzie zamieniana na rybę lub inne mięso. Mam też pytanie czy na tej diecie wszystko jest w porządku z hormonami, libido, wzdęciami? Jeszcze tylko dodam, mam 21 lat waga 87kg. Pozdr.

[...] 4.Twaróg 200 g oliwa 20 g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Do tego zarzucę FBW 3 dniowe oparte na podstawowych ciężkich ćwiczeniach. Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym [...]

ale to chyba dobre ? tak powinno byc wazne abyscie sobie z tego zdawaly sprawe i docenialy Waszych facetow Jako osoba obłędnie zakochana we własnym mężu, na pewno go doceniam Co nie zmienia faktu, że to właśnie mój mąż przez przeszło 7 lat małżeństwa tak straszliwie mnie rozpieścił Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-04-20 09:49:49

[...] g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa wyglada na szybko OK Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Ty ustalasz kalorycznosc i makroskladniki Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym treningu można robić tabatę lub [...]

masz dopiero 29 lat,jak miałem 20 to też myslałem że po 30 to już lipa będzie:-) niebawem kończe 37 i czuje się świetnie,kondycyjnie daję radę poza tym widzę ile osób teraz trenuje i mając kolegów w wieku + 50 którzy trenują i dobrze wygladają samopoczucie mam dobre;-)i raźno patrzę w przyszłość.Ważne aby się ruszać,jeszcze nie jeden 60 latek by [...]

[...] i sędziowie, ale to się z czasem zmieni. Boks to sport- to olimpijski sport, którym mma nigdy nie zostanie... Boks ma przebogatą tradycję, ewoluował wiele lat, i wierzę,że wyeliminuje w końcu większość z zarzucanych mu wad. MMA przy boksie to tak jak młoda sosenka przy starym, silnym dębie, wszyscy myślą,że dąb uschnie,a to [...]

[...] sytuacje kiedy na ulicy facet - maz, chlopak, kolega itd. Drze sie, szarpie czy agresywnie zachowuje sie wzgledem kobiety? Pytam bo ostatnio mialem sytuacje jak facet ok 45 lat najpierw darl gebe (obserwowalem co z tego wyniknie) na dwie dziewczyny ok 20-22 lat a pozniej zaczal jedna z nich szarpac za rece. Ogolnie awantura. Podszedlem [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

kto bedzie w poznaniu 28 maja? a moze to znow impreza be..?:) bedzie brat fedora alex (ma byc tez seminarium z jego udzialem)a walki beda w klatce-mysle ,ze dla trenujacych ten sport impreza obowiazkowa... urywek z reklamy: tydzień po swojej trzeciej walce Pudzianowski zjawi się w Poznaniu na gali MMA „Full Contact”. Słynny [...]

Jsdolan tylko ze pewnie olbrzymia wiekszosc Twoich rowiesnikow ktora trenowala majac 32 lata pewnie juz od wielu lat nie trenuje i tak samo moze byc z Jezoo i innymi obecnymi 30-stolatkami,oby nie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-22 15:44:20 Drazekm w wieku 32 lat to mało ktory z moich rówieśników których znam trenował. W tej chwili to [...]

[...] u was działo Skoro prowadzi cie lekarz to niech cie prowadzi lub opcją nr 2 działać coś na własną rękę lecz jeśli nie masz o tym baldego pojęcia możesz sobie narobić tylko więcej krzywdy Ile masz lat ? U góry działu jest ankieta do wypełnienia zacznij od niej aby coś o tobie było wiadomo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-25 20:22:01